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跑步过后小腿肌肉疼痛是什么原因
补充说明：跑步过后小腿肌肉疼痛是什么原因
a******W 2022-03-14 17:41
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步过后小腿肌肉疼痛可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、肌筋膜炎、缺钙等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.乳酸堆积
乳酸是运动过程中产生的代谢废物，在无氧条件下积累过多会导致小腿肌肉疼痛。补充水分和电解质有助于促进乳酸代谢，例如饮用含有钠、钾等成分的运动饮料。
2.肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌肉纤维过度伸展或撕裂造成的损伤，会引起局部疼痛和肿胀。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解肌肉拉伤引起的疼痛和炎症。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由长期紧张或重复性活动导致的肌肉软组织慢性劳损，可引起小腿肌肉持续性钝痛。物理疗法如热敷和按摩可以放松肌肉，缓解疼痛，建议进行适当的休息并减少剧烈运动。
4.缺钙
缺钙可能导致肌肉兴奋性增加，出现痉挛和抽搐，表现为小腿肌肉疼痛。补钙剂如葡萄糖酸钙口服溶液可纠正低血钙状态，但需遵医嘱使用。
针对小腿肌肉疼痛，应避免过度训练，以防止进一步加重肌肉损伤。建议定期进行体检，包括血液中的钙离子浓度检测以及肌肉功能评估，以监测身体状况。
2024-02-19 15:44
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
