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肘外翻怎么锻炼恢复
补充说明：肘外翻怎么锻炼恢复
a******W 2022-03-14 17:35
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肘外翻可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、关节活动度练习等方法进行康复训练。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列有针对性的动作来增强特定肌群的力量和耐力，如三头肌伸展、肱二头肌弯举等。此方法适合于改善上肢力量不平衡导致的肘外翻现象。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在通过针对性地强化较弱的肌肉来纠正异常情况，例如哑铃弯举、杠铃划船等动作。针对肘外翻患者而言，这些训练有助于调整局部肌肉张力差异，缓解不适症状。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及一系列渐进性的屈伸运动以提高肘关节灵活性，如前臂旋后旋前练习。对于存在肘外翻的人士，此类活动可促进血液循环，并预防因长时间不动而引起的僵硬感。
在实施上述方案时，应确保技术正确且逐步增加难度。同时，定期评估进展情况并根据需要调整计划是至关重要的。
2024-01-27 17:07
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正常肘关节完全伸直时有一轻度外翻男性约10°，女性约15°，这个外翻角称为携带角。若这个角度增大，即前臂过于外展，称为肘外翻畸形。肘外翻最常见的原因是未经复位或复位不良的儿童肱骨髁上骨折和肱骨远端骨折。儿童肱骨内外髁骨折未能及时复位或复位不良、肱骨外髁骨骺早闭或缺血性坏死及未经复位或复位不良的肘关节脱位均可致肘外翻。
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下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
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1.各种急、慢性炎性关节炎：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、赖特综合症、风湿性关节炎以及其他关节炎或关节痛。2.软组织风湿病：包括肩周炎、颈肩综合症、网球肘、纤维肌痛症、腰肌劳损、腰椎间盘脱出肌腱炎、腱鞘炎和滑囊炎等。3.运动性软组织损伤、扭伤和挫伤等。4.其他如手术后疼痛、外伤后疼痛、牙痛、拔牙后痛、痛经等。
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