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肌肉拉伤痛怎么能缓解
补充说明:肌肉拉伤痛怎么能缓解
a******W 2022-03-14 17:39
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肌肉拉伤痛可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施来缓解。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环,降低神经敏感性,从而减轻疼痛。适用于急性期48小时内使用。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域,限制过度活动以促进愈合,并减少肿胀。主要用于轻微损伤后稳定软组织结构,在不影响关节活动范围前提下提供适度固定。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。对于轻度至中度肌肉拉伤引起的持续性疼痛有较好的效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可改善肌肉紧张状态,缓解因紧张造成的不适感。在治疗期间患者应严格遵照医嘱服用,不可随意增减剂量,以免影响病情恢复。
肌肉拉伤后,建议避免立即进行度运动,以防加重损伤。在恢复过程中,适当的低强度运动,如温和的伸展和平衡练习,有助于促进肌肉恢复和增强。
2024-02-06 10:17
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
症状起因:病因:在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室:外伤
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