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骨骼怎么长粗壮
补充说明：骨骼怎么长粗壮
a******W 2022-03-14 17:38
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨骼粗壮可以采取营养支持治疗、功能性锻炼、骨质增强剂、维生素D补充、钙质补充等治疗措施。如果症状没有改善或者出现其他不适，建议患者及时就医。
1.营养支持治疗
通过提供均衡饮食或特定营养素补充品，确保每日摄入足够的蛋白质、维生素D和矿物质如镁、锌等，以支持骨骼健康。这些营养素有助于促进骨密度增加及骨骼生长发育。针对需要增粗骨骼的需求，充足的营养供应是基础。
2.功能性锻炼
制定一系列有针对性的功能性训练计划，包括负重训练、平衡练习和柔韧性活动，建议患者每周至少完成3次训练。锻炼可刺激骨骼负荷反应，即所谓的“使用促进骨形成”。长期坚持有助于提高骨量并改善其结构稳定性。
3.骨质增强剂
选择合适的药物如双膦酸盐类、降钙素类或其他经批准用于防治骨质疏松症的药品，在医师指导下定期服用。这类药物能够抑制破骨细胞活性、延缓骨质流失速度，从而辅助提升骨密度、达到增粗效果。
4.维生素D补充
根据体表面积计算剂量，并调整至适当水平后持续给予口服维生素D制剂。维生素D对于钙质吸收至关重要，对骨骼健康有正面影响；适量增加可促进钙质沉积于骨骼上使其变粗。
5.钙质补充
推荐每天摄取800-1200毫克元素钙，并可能需同时补充维生素D以提高吸收率。钙是构成骨骼的基本成分之一，充足摄入有助于维持正常骨密度和预防骨质疏松症。
在考虑骨骼增粗时，应避免过量饮酒，因为酒精会干扰钙的吸收和利用。均衡饮食，减少高糖食品的摄入，以减少脂肪堆积对骨骼的影响。
2024-03-31 19:54
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
