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中老年人高血压要注意什么
补充说明：中老年人高血压要注意什么
2021-11-05 10:02
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王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
中老年人高血压要注意饮食、情绪、运动等，可以配合医生通过药物治疗来缓解。
1、饮食
中老年人高血压要注意低盐饮食，每天的食盐摄入量不宜超过6克，少吃腌制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要减少脂肪的摄入，少吃油炸食品和脂肪含量较多的食物，保持健康的体重。
2、情绪
中老年人高血压要注意调节情绪，保持心情愉悦，避免精神压力过大，也可以通过听音乐、看电影等方式来缓解，避免情绪波动过大。
3、运动
中老年人高血压要适当进行体育锻炼，可以选择有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳等，促进血液循环，加强新陈代谢，起到辅助降压的作用。
除此之外，还要注意遵医嘱定期服用降压药物，不要随意擅自换药或停药，如果身体出现不适症状，要及时就医。
2021-12-17 16:12
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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