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腰椎间盘突出症可以做什么运动？
补充说明：腰椎间盘突出症可以做什么运动？
2021-09-28 12:06
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精选回答(1)
刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。
提问
此病为外科常见病，因已确诊，且你只询问除治疗用药外的锻炼方式，所以我给你以下建议:控制自身体重，注意保暖避免腰部受凉，勿弯腰负重及长时间坐立，勿睡偏软床垫，可行五点支撑法锻炼，对加强腰部力量及增强脊柱稳定性有帮助。可适当慢步行走，外出时可腰围护腰。
2022-09-26 22:05
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
