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怎么治睡眠障碍
补充说明：怎么治睡眠障碍
a******W 2022-03-11 17:45
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠障碍可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法进行治疗。
1.运动疗法
通过规律的身体活动改善睡眠质量，建议在睡前适当增加运动量。适合因生活压力导致的轻度失眠患者。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习来缓解紧张和焦虑，促进睡眠。对于存在心理压力引起的失眠症状有效。
3.针灸治疗
针灸可以调节神经系统功能，改善睡眠质量。适用于因情绪不畅、气血不和等原因导致的失眠。
4.中药调理
中医认为失眠多由心脾两虚所致，中药可补益心脾以安神。适用于长期失眠且伴有心悸、健忘等症状者。
针对睡眠障碍，应避免睡前摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、巧克力等。保持良好的睡眠环境，如控制光线和噪音，有助于提高睡眠质量。
2024-02-03 07:00
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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