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睡眠不足导致
补充说明：睡眠不足导致
a******W 2022-03-11 17:49
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
睡眠不足可能是由睡眠障碍、过度脑力劳动、睡前刺激物摄入、焦虑或抑郁、慢性健康问题引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致入睡困难、频繁醒来或早醒等，这些都可能影响大脑功能和身体恢复，从而导致白天疲劳。认知行为疗法有助于改变不良睡眠习惯，例如限制卧室使用以促进睡眠专注性。
2.过度脑力劳动
长时间的认知活动会导致大脑皮质兴奋性增加，神经递质代谢增强，使大脑处于持续的高唤醒状态，进而引起失眠的发生。建议劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于缓解压力，改善睡眠质量。
3.睡前刺激物摄入
睡前摄入咖啡因或其他刺激物质可提高中枢神经系统兴奋性，导致难以入眠或浅度睡眠，影响睡眠质量。睡前应避免摄入含咖啡因的食物或饮料，如咖啡、可乐等。
4.焦虑或抑郁
焦虑或抑郁状态下，个体对睡眠的需求减少，同时伴随情绪上的困扰，导致睡眠障碍。抗焦虑药或抗抑郁药可用于治疗相关心理问题，如舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
5.慢性健康问题
某些慢性健康状况，如心血管疾病、呼吸系统疾病等，可能会导致睡眠中断或呼吸暂停，进而影响睡眠质量。针对原发疾病的治疗是关键，如冠状动脉粥样硬化患者可以遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、硝苯地平控释片等药物控制病情发展。
日常生活中，注意保持规律作息时间，尽量避免熬夜。若长期存在睡眠障碍的情况，则建议到医院的精神科就诊，完善睡眠监测等相关检查，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-03-30 07:37
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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