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唱歌如何保护嗓子
补充说明：唱歌如何保护嗓子
a******W 2022-03-11 17:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
唱歌时可以采取声带休息、控制发声强度、避免刺激性食物和饮品、使用嗓音训练技巧、呼吸控制练习等措施来保护嗓子。
1.声带休息
声带休息通过减少说话次数和时间来缓解声带压力，促进声带修复。确保每天有足够的休息时间，特别是在需要大量说话的活动后。
2.控制发声强度
控制发声强度可以降低声带振动的幅度和频率，从而减少对声带组织的损伤。在日常交流中，尽量保持温和的声音，避免大声喊叫或长时间高声说话。
3.避免刺激性食物和饮品
避免刺激性食物和饮品有助于减少胃酸反流和喉咙过敏反应，进而减轻声音嘶哑的症状。在演唱前后以及日常生活中，应避免摄入辛辣、油腻或含咖啡因的食物和饮料。
4.使用嗓音训练技巧
使用嗓音训练技巧可以帮助改善发声习惯，增强声带肌肉力量，提高声音质量。可以通过学习正确的呼吸法、发声技巧和声乐训练等方法来掌握有效的嗓音训练技巧。
5.呼吸控制练习
呼吸控制练习可增强膈肌和腹式呼吸能力，提供稳定的气流支持，有利于保护声带。每日进行深呼吸、腹式呼吸和其他呼吸锻炼，以提高肺活量和呼吸效率。
若发现长期存在声音沙哑或其他相关症状，请及时咨询专业医师进行评估。
2024-03-30 07:16
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声音嘶哑又称声嘶，是喉部(特别是声带)病变的主要症状，多由喉部病变所致，也可因全身性疾病所引起。声嘶的程度因病变的轻重而异，轻者仅见音调变低、变粗，重者发声嘶哑甚至只能发出耳语声或失音。
症状起因：(一)炎症性1.急性炎症急性细菌性上呼吸道炎、急性病毒性上呼吸道炎、毒性物质引起的上呼吸道炎、喉白喉、麻疹、猩红热等。2.慢性炎症慢性喉炎、萎缩性喉炎、声带小结、喉接触性溃疡、职业性喉病、喉结核、喉硬结病、喉霉菌病等。(二)创伤挫伤、爆炸伤、切割伤、穿通伤等。(三)肿瘤1.良性肿瘤包括非真性肿瘤增生组织,如喉息肉、囊肿、黏膜肥厚、淀粉样变、息肉状血管瘤、乳头状瘤等。2.恶性肿瘤喉部恶性肿瘤以鳞癌最常见。(四)瘫痪性喉上神经瘫痪、单侧喉返神经瘫痪、双侧喉返神经瘫痪、杓间肌瘫痪、甲杓肌瘫痪、单侧环杓后肌瘫痪。(五)癔病性。(六)其他喉蹼、喉角化病、喉白斑病、环构关节炎等。
常见检查： 吞咽试验法 吞咽试验 耳、鼻、咽拭子细菌培养 血清降钙素
就诊科室：耳鼻喉
