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睡眠障碍的中医治疗
补充说明：睡眠障碍的中医治疗
a******W 2022-03-11 17:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠障碍可以通过中药调理、针灸疗法、气功养生、穴位按摩、饮食疗法等中医方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，配制个体化方剂，内服或外用中药贴敷，通常疗程为2-4周。中药可调节体内阴阳平衡，改善因脏腑功能失调引起的失眠、多梦等症状。
2.针灸疗法
选择特定经络上的穴位，采用传统手法如补泻法进行刺激，每次治疗持续时间约30分钟至1小时不等。针灸能够调节气血流通，缓解紧张情绪，有助于促进睡眠质量提升。
3.气功养生
指导患者练习一系列深呼吸和身体放松技巧，在安静环境中每日定时进行训练。气功可以帮助平息内心杂念，提高自我控制力，从而减轻压力所致的失眠问题。
4.穴位按摩
选取头部、颈部及背部相应腧穴，运用指压、揉捏等手法进行轻柔按摩。按摩上述部位能有效舒缓身心压力，促进血液循环，进而改善睡眠状况。
5.饮食疗法
推荐食用具有安神助眠作用的食物如莲子、百合等；避免摄入咖啡因含量高的食品如浓茶、巧克力等。食物中的某些成分可以直接或间接地影响中枢神经系统活动状态，进而产生催眠效果。
针对睡眠障碍，应避免睡前使用电子产品，创造一个有利于入睡的环境也很重要。此外，适量运动如太极、瑜伽也有助于改善睡眠质量。
2024-04-08 15:12
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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