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怎样治愈焦虑症
补充说明：怎样治愈焦虑症
a******W 2022-03-10 18:16
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症的治疗可以采取认知行为疗法、心理动力学治疗、森田疗法、松弛训练、正念冥想等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全且支持性的环境中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于解决焦虑的根本原因，即错误或扭曲的观念，从而减少不必要的担忧和恐惧感。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要一定的时间长度，每周数次会面，在医生指导下深入探讨患者潜意识中的冲突及压抑情感。通过这种方式可以帮助患者理解过去经历对其当前情绪状态的影响，并促进自我认识发展以减轻焦虑。
3.森田疗法
森田疗法侧重于教导患者接受无法改变的生活事件，并专注于可控制的事物来管理焦虑。这种方法认为过分关注症状可能导致强化不适感觉；相反地，当个体学会忽略这些感受时，它们可能会逐渐减弱或消失。
4.松弛训练
松弛训练包括一系列放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，通常在安静舒适的环境中进行。此措施旨在减少身体上的紧张感，因为许多类型的焦虑伴随着生理反应，如心悸或颤抖。
5.正念冥想
正念冥想通常需要每天固定时间练习，通过专注当下感受来培养对自身内部体验的觉察力。这种内观方式有助于个体区分现实世界中的威胁与内心想象出的危险场景，并降低因过度担忧而产生的焦虑水平。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试社交技能训练、生物反馈治疗等方法改善病情。同时，保持均衡饮食，规律运动，也有助于缓解焦虑症状。
2024-01-31 09:02
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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