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如何预防近视,近视的危害
补充说明：如何预防近视,近视的危害
a******W 2022-03-10 18:14
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查与视力监测、合理的饮食和营养补充以及控制使用电子产品的时间是预防近视的关键措施。近视对眼睛的影响包括角膜弧度改变、晶状体调节功能减弱等，严重时可能导致黄斑部病变、眼轴延长等，影响正常生活和学习。
1.青少年儿童户外活动增加
通过阳光中的紫外线照射来帮助调节眼睛的生长发育。建议每天至少进行两小时以上的户外活动，如散步、跑步等。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势可以减少眼部肌肉过度用力，减轻视觉疲劳。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时要注意光线充足。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查能够及早发现并纠正视力问题，有助于预防近视的发生。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、验光等。
4.合理的饮食和营养补充
合理的饮食能够提供足够的营养素支持眼睛健康，而适当的营养补充则可增强眼部抵抗力。日常饮食中应多摄入富含维生素A、C和E以及锌的食物，同时可根据需要服用相应的营养品。
5.控制使用电子产品的时间
长时间盯着屏幕会导致眼部肌肉紧张，进而诱发或加重近视。提倡每小时休息5-10分钟，期间眺望远方或做些眼部放松运动。
若发现孩子出现近视症状，家长应及时带其前往专业的眼科医院进行屈光度数测量及相关视力评估。
2024-02-03 15:46
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眼的一般检查，包括眼附属器和眼前段检查。
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