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怎么缓解视疲劳恢复视力
补充说明：怎么缓解视疲劳恢复视力
a******W 2022-03-09 22:31
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
视疲劳可以通过休息与睡眠、眼部保健操、眼镜矫正、视觉疗法、中药调理等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息与睡眠
通过规律地安排休息时间和充足的睡眠时间来缓解视疲劳，通常建议每天保持7-8小时的睡眠。充足的休息和睡眠有助于恢复眼睛的自然状态，减少因长时间用眼导致的视觉疲劳。
2.眼部保健操
定期进行特定的眼部运动，如旋转眼球、上下左右看等，每日数次。这些动作能够促进血液循环，放松调节紧张的肌肉，从而减轻视疲劳。
3.眼镜矫正
通过眼科医生的专业评估后配戴合适度数的眼镜，以纠正视力问题。正确度数的眼镜能够帮助对焦清晰，减少因屈光不正引起的视疲劳。
4.视觉疗法
在专业人员指导下进行一系列视觉训练活动，包括注视练习、焦点转换等。视觉疗法旨在提高视觉功能和协调性，适用于改善因调节不足或过度引发的视疲劳。
5.中药调理
根据体质特点选择合适的中药材或方剂，在医师指导下服用。中医认为视疲劳多由气血亏损、肝肾亏虚所致，通过补益脏腑来缓解症状。
除上述措施外，还应避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每30分钟休息5分钟，眺望远方，可有效预防视疲劳的发生。饮食方面宜选用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，补充眼部所需营养素。
2024-04-02 02:54
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视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。
