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肌腱粘连怎么锻炼灵活
补充说明：肌腱粘连怎么锻炼灵活
a******W 2022-03-08 15:35
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌腱粘连可以通过肌力训练、关节活动度训练、肌肉平衡训练和功能性训练等方法来锻炼肌腱的灵活性。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌力训练
通过渐进性抗阻运动来增强受损区域周围肌肉的力量，通常包括一系列有计划的负重练习。增加肌力有助于改善关节稳定性及支撑结构，间接缓解因肌力不足导致的肌腱粘连。
2.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动和主动范围练习，旨在恢复或维持受影响关节的正常活动范围。此措施针对因长期不使用引起的关节僵硬，提高关节灵活性是预防肌腱粘连的关键步骤之一。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及针对性地强化核心稳定肌群和其他相关肌群，以纠正可能存在的肌力失衡。不平衡的肌力可能导致局部压力增加，促进肌腱修复过程，从而减少粘连风险。
4.功能性训练
功能性训练侧重于模拟日常活动，以增强身体对特定任务的适应能力并降低受伤风险。目标是恢复或建立正常的运动模式，防止由于错误动作造成的二次损伤，进一步影响肌腱健康。
在康复过程中，应定期评估患者肌腱状况，调整训练强度和内容，以避免过度负荷引起新的损伤。建议采取适当的营养支持，如补充富含抗氧化剂的食物或药物，以辅助减轻组织损伤后的炎症反应。
2024-03-08 14:13
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肌腱断裂吻合术后出现肌腱粘连是常见的，特别是手常手背部的伤口尤其容易出现。这种情况下，宜先观察和煅炼，经验表明，经过一段时间煅炼后，大部分粘连的病人会恢复。
