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足跟痛怎样按摩
补充说明：足跟痛怎样按摩
a******W 2022-03-08 15:39
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
足跟痛可以尝试足跟按摩、足底按摩、足部反射区按摩等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.足跟按摩
患者可取坐位或仰卧位，放松双腿，用双手拇指按揉足跟局部肌肉及痛点5-10分钟。此方法能够促进血液循环，缓解疼痛症状。
2.足底按摩
患者平躺或坐下，将双脚浸泡在温水中约15分钟后开始按摩；按摩时使用指腹从脚跟前缘向后推压至脚跟中部，重复3-5次。此步骤旨在通过刺激足底穴位来减轻跟腱紧张和僵硬状态，从而缓解足跟痛。
3.足部反射区按摩
患者可以选择舒适的体位，通常采取仰卧位，暴露双足，然后对准足部特定的反射区进行按摩，每次按摩持续时间约为15-30分钟。通过对足部相应部位的按摩刺激，能起到一定的疏通经络、活血化瘀的作用，进而有助于改善足跟痛的症状。
此外，患者应避免长时间站立或行走，以免加重足跟负担。若经过上述方式处理无效且疼痛加剧，则建议及时就医，在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛。
2024-03-27 19:31
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足跟痛(calcanodynia)，足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ，侧位 X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。
症状起因：症状起因： 足跟痛是中老年人的一种常见病，尤以女性为多见。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
可能疾病： 嗜酸性筋膜炎 强直性脊柱炎性巩膜炎 跖管综合征 跟腱后滑囊炎 跟骨骨骺骨软骨病
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
远红外一正痛消贴
产品适用范围：用于缓解颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎、膝关节骨性关节炎、足跟痛(足跟骨刺、跖筋膜炎)、腱鞘炎引起的颈、肩、腰、腿及关节疼痛。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
松龄血脉康胶囊
平肝潜阳、镇心安神、活血化瘀
