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下肢怎么练
补充说明：下肢怎么练
a******W 2022-03-08 15:39
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
下肢锻炼可以采用功能性训练、肌肉力量训练、平衡训练、柔韧性训练、针灸疗法等方法来增强下肢肌肉力量和稳定性。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列特定动作来提高下肢肌肉的功能和协调性，如深蹲、单腿站立等。此方法适用于因神经或肌力问题导致下肢功能障碍的情况。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练旨在增强下肢肌肉的力量，可通过杠铃深蹲、弹力带外展运动等方式实现。此方法适合于改善因肌力不足引起的下肢功能受限。
3.平衡训练
平衡训练针对提高下肢稳定性及预防跌倒风险设计，包括单脚站立、闭眼行进等活动。对于存在姿势不稳或步态异常的目标群体有益。
4.柔韧性训练
柔韧性训练有助于增加下肢关节活动范围，可采用瑜伽式伸展或泡沫轴放松技巧。针对缓解长时间静坐后引起的下肢僵硬有效。
5.针灸疗法
针灸通过刺激穴位来调节气血流通，可能对某些类型的下肢问题有帮助。针灸可用于治疗慢性下肢疼痛或促进术后恢复。
在实施任何涉及下肢的康复计划前，应确保咨询专业医疗人员以评估风险，并根据个体差异调整锻炼强度和频率。
2024-02-17 20:53
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步态是指患者步行时的姿势。是一种复杂的运动过程，要求神经系统和肌肉的高度协调，同时涉及许多的脊髓反射和大、小脑的调节，以及各种姿势反射的完整、感觉系统和运动系统的相互协调。因此观察步态常可提供重要的神经系统疾病线索。不同的疾病可有不同的特殊步态，但是步态并非是确诊的依据，而是对诊断有参考意义。检查时注意排除由骨骼的畸形及骨、关节、肌肉、血管、皮肤及皮下组织等病变引起的步态异常。
症状起因：1、醉酒步态 见于小脑肿瘤、脑血管病，肿瘤，炎症、变性、桥脑小脑角肿瘤、橄榄桥脑小脑变性、酒精中毒性小脑退行性变、癌性脊髓小脑退行性变J脑萎缩J脑炎、脑干肿瘤、小脑后下动脉血栓、额叶病变、内耳眩晕症、前庭神经元炎等。 2、感觉性共济失调步态 见于亚急性联合变性、脊髓瘩、遗传性共济失调、后索病变、糖尿病及癌性神经病等。 3、痉挛性偏瘫步态 见于脑血管病、脑炎、脑外伤等后遗症。 4、痉挛性截瘫步态 见于痉挛性截瘫、脑性瘫痪、横贯性脊髓损害、脑性瘫痪、遗传性痉挛性瘫痪、侧索硬化症、皮质脊髓束变性等。 5、慌张步态 见于震颤麻痹及可引起震颤麻痹综合征的疾病。 6、跨阈步态 见于腓总神经麻痹等。 7、摇摆步态 见于进行性肌营养不良症。多发性肌炎、假肥大型肌营养不良症、够关节脱位等。 8、舞蹈步态 见于小舞蹈病、慢性进行性舞蹈病等新纹状体的病变。 9、星迹步态 见于前庭迷路病变。 10、臀中肌麻痹步态 一侧臀中肌病变，多发性肌炎，进行性营养不良症等。 11、间歇破行 见于脊髓动脉内膜炎、脊髓发育异常、椎管狭窄、脊髓血管病变、亚急性坏死性脊炎、脊髓压迫症以及大血管病变而影响脊髓供血时等。 12、癌病性步态 见于精神因素及瘟病气质的人。 13、先天性肌强直病 由于用力时骨骼肌强直痉挛，故当走路或跑步时，如欲当时停步，肌肉张力不能立即放松，而致跌倒。
常见检查：
就诊科室：脑外科、神经
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