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腓骨骨折去掉石膏怎么锻炼
补充说明：腓骨骨折去掉石膏怎么锻炼
a******W 2022-03-08 15:35
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腓骨骨折拆除石膏后，可以开始功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡功能训练和物理疗法等康复措施以促进恢复。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括步行练习、跨步练习等，旨在恢复下肢肌力及协调性。例如，在患侧踝关节绑上弹力带，做抗阻屈伸运动。此方法适用于腓骨骨折愈合后，需增强股四头肌、腘绳肌和小腿三头肌的力量。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用哑铃或杠铃进行坐位抬腿、直腿抬高等动作来强化腿部肌肉。这些训练可提高下肢稳定性。此类训练适合在患者骨骼结构稳定且无不适感时开展。
3.关节活动度训练
关节活动度训练通过被动屈伸膝关节、踝关节等活动范围渐进增加的方法来预防僵硬。每日进行数次被动活动。此步骤应在医师指导下进行，以确保不会导致过度拉伸或损伤未完全愈合的组织。
4.平衡功能训练
平衡功能训练包括单腿站立、闭眼站立等行为干预，旨在提高身体对不稳状态的认知和控制能力。每次持续时间逐渐延长。此阶段应由康复师监督，在非受损肢体进行，以减少受伤风险。
5.物理疗法
物理疗法主要包括电刺激治疗、超声波治疗等手段，利用外部设备如电磁波仪、超声波仪直接作用于患处以促进血液循环和软组织修复。上述措施通常在医院或诊所由专业人员操作，并根据个体差异调整频率和强度。
在整个康复过程中，患者应遵循医嘱逐步增加活动量，避免剧烈运动以防再次受伤。此外，均衡饮食，特别是富含钙质的食物，有助于促进骨折愈合。
2024-02-13 12:46
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
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