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怎样调理体寒
补充说明：怎样调理体寒
a******W 2022-03-08 15:38
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
体寒可以通过饮食疗法、艾灸疗法、中药泡脚、足三里穴按摩、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续不改善或伴有其他疾病，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整饮食结构，摄入温补食物如生姜、红枣等来改善体寒状况。适用于长期存在体寒症状且希望通过日常饮食调理的人群。
2.艾灸疗法
艾灸疗法利用艾叶制成的艾条或其他灸材，点燃后产生的热量刺激穴位以达到温经散寒的效果。此法适合在家中自行操作，需选择经验丰富的专业人士指导。
3.中药泡脚
中药泡脚是将具有温阳祛寒功效的中药材加水煎煮后浸泡双脚，可以促进全身血液循环，缓解手脚冰凉的症状。对于经常感觉手脚冰冷、畏寒怕冷者有较好的效果。
4.足三里穴按摩
足三里穴位于小腿外侧，按摩此处可调节气血运行，从而起到一定的驱寒作用。此方法简单易行，在家中即可操作，但需注意力度适中，以免造成损伤。
5.运动疗法
运动疗法通过提高身体代谢率帮助消耗体内多余脂肪，减少因肥胖引起的虚寒现象。适宜于想通过增加体力活动改善体质偏寒的人群。
体寒患者平时要注意保暖，根据天气变化增减衣物。同时还要适当进行户外运动，比如慢跑、游泳等，有助于增强自身体质。
2024-04-04 04:19
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
