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睡眠不足对女人的影响
补充说明：睡眠不足对女人的影响
a******W 2022-03-08 15:41
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足对女性的影响包括认知功能下降、情绪波动、代谢紊乱、免疫力降低和皮肤老化。
1.认知功能下降
睡眠不足导致大脑皮层兴奋性增高、神经递质失衡，信息加工和记忆能力受损。影响注意力、决策能力和工作效率，长期可引起工作能力下降等问题。
2.情绪波动
睡眠不足会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴功能异常，体内激素水平变化，进而影响情绪稳定性。可能导致易怒、焦虑或抑郁等负面情绪，严重时可能引发心理障碍。
3.代谢紊乱
睡眠不足会干扰内分泌系统的正常运作，导致荷尔蒙分泌失调，进而影响新陈代谢过程。可能会增加患上肥胖症、糖尿病和其他代谢相关疾病的风险。
4.免疫力降低
睡眠不足会影响免疫细胞的功能和活性，削弱机体对抗病原体的能力。使身体更容易受到感染，恢复时间延长，长期可导致慢性健康问题。
5.皮肤老化
睡眠不足会减少表皮干细胞的数量，抑制其增殖分化，促进角质形成细胞凋亡，导致皮肤屏障功能减弱。可能导致皮肤粗糙、暗沉、色斑等问题，加速皮肤衰老进程。
充足的睡眠对于女性至关重要，建议制定规律作息时间，优化睡前环境，以确保高质量的睡眠。
2024-04-03 14:47
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
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改善睡眠
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增加冠脉血流量，降低冠脉阻力，改善心肌缺血，止咳化痰，镇静安神，提高机体免疫力。用于冠心病、慢性支气管炎，神经衰弱等症。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
