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睡眠不足对女人的影响
补充说明:睡眠不足对女人的影响
a******W 2022-03-08 15:41
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睡眠不足对女性的影响包括认知功能下降、情绪波动、代谢紊乱、免疫力降低和皮肤老化。
1.认知功能下降
睡眠不足导致大脑皮层兴奋性增高、神经递质失衡,信息加工和记忆能力受损。影响注意力、决策能力和工作效率,长期可引起工作能力下降等问题。
2.情绪波动
睡眠不足会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴功能异常,体内激素水平变化,进而影响情绪稳定性。可能导致易怒、焦虑或抑郁等负面情绪,严重时可能引发心理障碍。
3.代谢紊乱
睡眠不足会干扰内分泌系统的正常运作,导致荷尔蒙分泌失调,进而影响新陈代谢过程。可能会增加患上肥胖症、糖尿病和其他代谢相关疾病的风险。
4.免疫力降低
睡眠不足会影响免疫细胞的功能和活性,削弱机体对抗病原体的能力。使身体更容易受到感染,恢复时间延长,长期可导致慢性健康问题。
5.皮肤老化
睡眠不足会减少表皮干细胞的数量,抑制其增殖分化,促进角质形成细胞凋亡,导致皮肤屏障功能减弱。可能导致皮肤粗糙、暗沉、色斑等问题,加速皮肤衰老进程。
充足的睡眠对于女性至关重要,建议制定规律作息时间,优化睡前环境,以确保高质量的睡眠。
2024-04-03 14:47
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症状起因:一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病: 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查:
就诊科室:内科
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疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
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