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自身免疫性疾病怎么提高免疫力
补充说明：自身免疫性疾病怎么提高免疫力
a******W 2022-03-08 15:40
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
自身免疫性疾病可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、压力管理和充足睡眠等治疗措施来提高免疫力。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律锻炼和减少吸烟和饮酒。这些行为有助于改善整体健康状况，增强身体对抗感染的能力。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及摄取各种营养丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物及瘦肉。这样的饮食提供必要的维生素、矿物质和其他生物活性物质，支持免疫系统的正常功能。
3.规律运动
规律运动指每周至少150分钟的有氧活动，如快走或骑自行车。运动可促进血液循环，帮助移除体内废物并支持免疫细胞的功能。
4.压力管理
压力管理包括冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻日常压力。持续的压力反应可能导致炎症增加，因此有效管理至关重要。
5.充足睡眠
充足的睡眠意味着每晚获得7-9小时的高质量休息时间。睡眠不足可能影响免疫细胞的活力和反应能力，充分休息是维持免疫系统健康的关键因素。
除了上述建议外，患者应避免过度暴露于阳光下，特别是在中午时分，以减少紫外线对皮肤的伤害。同时，患者还应注意防晒，使用SPF30或更高的防晒霜保护皮肤免受紫外线损伤。
2024-03-15 11:12
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自身免疫性疾病（autoimmunediseases）是指机体对自身抗原发生免疫反应而导致自身组织损害所引起的疾病。许多疾病相继被列为自身免疫性疾病，值得提出的是，自身抗体的存在与自身免疫性疾病并非两个等同的概念，自身抗体可存在于无自身免疫性疾病的正常人特别是老年人，如抗甲状腺球蛋白、甲状腺上皮细胞、胃壁细胞、细胞核DNA抗体等。有时，受损或抗原性发生变化的组织可激发自身抗体的产生，如心肌缺血时，坏死的心肌可导致抗心肌自身抗体形成，但此抗体并无致病作用，是一种继发性免疫反应。
