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椎间盘突出症怎么锻炼
补充说明：椎间盘突出症怎么锻炼
a******W 2022-03-08 15:40
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
椎间盘突出症可以通过牵引疗法、功能性锻炼、核心肌群训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸，减轻压迫神经根的症状。每次治疗持续时间依医嘱而定。此方法有助于缓解因椎间盘突出引起的疼痛和不适感。但须注意不宜过度牵引以防损伤脊髓。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如燕飞、三点支撑法、五点支撑法等，每天可适当增加次数及运动强度。此类锻炼能够增强腰背部肌肉力量，改善局部血液循环，从而促进病情恢复。
3.核心肌群训练
核心肌群训练包括平板支撑、腹肌收缩等动作，在专业人员指导下定期进行。强化核心稳定性有助于支持脊柱结构，减少由椎间盘突出造成的压力分布不均所致的不适现象。
在康复过程中，应避免剧烈活动以减少脊柱负担，同时保持充足休息，以助于身体修复。
2024-02-14 16:08
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椎间盘突出症是临床上较为常见的脊柱疾病之一。主要是因为椎间盘各组成部分(髓核、纤维环、软骨板)，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后(侧)方或椎管内，从而导致相邻的组织，如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫，产生颈、肩、腰腿痛，麻木等一系列临床症状。
多发人群：老年人
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
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