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运动虚脱该怎么自救
补充说明：运动虚脱该怎么自救
a******W 2022-03-08 15:40
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动虚脱可通过静卧休息、深呼吸训练、体位调整、口服补液盐溶液、静脉输液等方法进行自救。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.静卧休息
静卧休息是指平躺下，尽量减少身体活动，让心脏得到充分休息。静卧休息能够降低心率、血压，减轻心脏负担，有助于缓解运动引起的疲劳和不适感。
2.深呼吸训练
深呼吸训练通过指导患者采用腹式呼吸法来增加肺通气量，改善氧合状态。深呼吸可提高血液中的氧气含量，促进代谢废物排出，从而帮助恢复正常的生理功能。
3.体位调整
体位调整包括从仰卧位改为半坐位或站立姿势，以促进血液循环和头部供血。改变体位有利于增加脑部血流量，减轻由姿势性低血压导致的头晕、恶心等症状。
4.口服补液盐溶液
口服补液盐溶液含有钠、钾等电解质成分，在轻度脱水情况下使用。此产品能纠正因腹泻、呕吐引起的身体轻微失衡状态；严重情况下需就医处理。
5.静脉输液
静脉输液是在医护人员监督下，将营养物质、电解质平衡剂或其他必要药物直接注入体内。针对重度虚脱或长时间未能有效自我恢复者，旨在提供稳定支持并预防进一步健康风险。
在进行剧烈运动时，应随时监测自身状况，如出现胸闷、呼吸困难等情况，应及时停止运动并报告给医生。此外，建议采取适当的饮食管理，如补充碳水化合物和电解质，以维持运动表现和身体健康。
2024-03-09 21:54
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虚脱是一种急性症候群，常发生在过度疲劳、恐惧、疼痛、饥饿、见到鲜血或奇景怪物等情况下。病人出现面色苍白，虚汗淋漓，头昏眼花，恶心呕吐，心跳加快，血压下降，有的大小便失禁，甚至晕倒在地。如果出现上述症状后能平卧休息，大部分人能够逐渐自行恢复。如果处理不当，被人扶着挣扎行走等，会加重病情，甚至出现生命危险。因为，这时主要是脑供血不足，如能迅速解决这个问题，大脑的功能很快就会恢复，也就能很快调节和平息全身的功能紊乱。
症状起因：由于循环障碍而体液的大量丧失或心脏病和发生在像霍乱、伤寒、肺炎等疾病的晚期时引起的极端疲惫和身体衰弱的状态;生命功能的极度衰竭或减退。
可能疾病： 小儿急性喉气管支气管炎 肾下垂 肾性氨基酸尿 脱阳
常见检查：
就诊科室：中医
