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中小学生睡眠不足的危害
补充说明：中小学生睡眠不足的危害
a******W 2022-03-08 15:33
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
中小学生睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降、肥胖症增加和行为问题增加。
1.注意力不集中
睡眠不足导致大脑无法充分休息和恢复，神经递质平衡失调，影响信息处理和决策能力。表现为难以专心、易分心，学习效率降低，可能影响学业成绩。
2.记忆力减退
睡眠中发生的慢波非REM睡眠有助于记忆巩固，长期睡眠不足会导致海马体功能受损，影响短期记忆储存和转化成长期记忆的能力。可能导致频繁遗忘日常事务或重要信息，进而影响学习能力和生活质量。
3.免疫力下降
睡眠不足会干扰机体的免疫调节机制，使淋巴细胞数量减少，抑制巨噬细胞活性，削弱机体对病原体的防御能力。此时容易诱发感染性疾病，如感冒、肠胃炎等，严重时可延长疾病康复时间。
4.肥胖症增加
睡眠不足会影响体内激素水平，如皮质醇和瘦素，这些激素与食欲控制和能量代谢有关。长时间的睡眠剥夺会导致食欲增加和代谢率下降。这可能会导致体重上升，进一步发展为肥胖症，增加心血管疾病和其他健康问题的风险。
5.行为问题增加
睡眠不足会影响情绪调节中枢的功能，使人更容易出现烦躁、冲动等负面情绪，从而影响社交技能的发展。可能导致学生在学校和家庭环境中表现出更多的行为问题，如攻击性、反社会行为等。
充足的睡眠对于中小学生的身心健康至关重要，家长应确保孩子每天获得足够的休息以支持其成长和发展。
2024-04-11 02:15
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
