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怎么防止谢顶脱发
补充说明：怎么防止谢顶脱发
a******W 2022-03-08 15:32
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
防止谢顶脱发可以考虑保持健康饮食习惯、避免过度拉扯头发、使用温和的洗发产品、减少压力和焦虑、定期头皮按摩等方法。
1.保持健康饮食习惯
均衡饮食可以提供头发生长所需的营养成分，如维生素、矿物质等。确保每日摄入足够的蛋白质、铁、锌等有益于毛发生长的食物。
2.避免过度拉扯头发
过度拉扯头发可能导致其脆弱或提前脱落，影响头发生长周期。不要频繁梳理、绑扎过紧辫子等行为，保护头发根部。
3.使用温和的洗发产品
使用刺激性强的洗发水可能会损伤头皮及毛囊，导致脱发。选用无硫酸盐且PH值接近人体头皮的洗护产品进行日常清洁。
4.减少压力和焦虑
长期的心理压力会导致皮质醇水平升高，进而引起脱发。可通过冥想、运动等方式减轻压力，保证充足睡眠。
5.定期头皮按摩
头皮按摩有助于促进血液循环，增强毛囊活力。可选择每天早晚各一次，在淋浴时用指腹对头皮进行轻柔旋转按压。
若发现脱发情况持续加重，建议及时咨询专业医生进行诊治。
2024-03-27 10:55
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
