发病时间：不清楚
怎么让肌肉撕裂增肌
补充说明：怎么让肌肉撕裂增肌
a******W 2022-03-07 18:21
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉撕裂增肌可以采取营养支持、功能性训练、物理疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.营养支持
通过摄入高蛋白、低脂肪的食物如鸡胸肉、牛肉等来提供必要的营养素，满足肌肉生长所需。充足的蛋白质有助于促进肌肉合成，而减少脂肪则可防止因能量不足导致的体重下降影响力量表现。
2.功能性训练
遵循渐进负荷原则，在个人最大耐受范围内逐渐增加负重；强调多关节复合动作如深蹲、硬拉等；每周至少3次训练，每次60-90分钟。这样的方案旨在提高全身力量及稳定性，符合增肌需求；长期坚持能有效预防受伤并促进恢复。
3.物理疗法
包括但不限于冷敷、热敷、按摩、针灸等手段，在损伤后48小时内进行冷敷处理，48小时后转为热敷处理，每天一次，持续一周时间。这些方法能够帮助缓解肿胀、疼痛等症状，加速血液循环，促进受损组织修复愈合。
在康复过程中，应避免度间歇性训练，以免加重肌肉损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能恢复，也有助于促进肌肉增长。
2024-02-21 07:17
举报相关问题
向医生提问
胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
肠内营养乳剂 (TPF)
本品可作为全部营养来源或营养补充剂提供给无法正常进食的病人，尤其是不能耐受大容量喂养或需要高能量的病人。适用于以下情况：高分解代谢状况、液体入量受限（如心功能不全病人）、恶液质、厌食症、康复期、咀嚼或吞咽困难以及营养不良病人的术前准备。本品含丰富的膳食纤维，有利于维持患者肠道结构和功能，适于长期应用。
脂肪乳注射液(C14～24)
能量补充药.本品是静脉营养的组成部分之一,为机体提供能量和必需脂肪酸,用于胃肠外营养补充能量及必需脂肪酸,预防和治疗人体必需脂肪酸缺乏症,也为经口服途径不能维持和恢复正常必需脂肪酸水平的病人提供必需脂肪酸.30％脂肪乳注射液更适合输液量受限制和能量需求高度增加的病人.卵磷脂可辅助治疗动脉粥样硬化,脂肪肝,以及小儿湿疹,神经衰弱症.在药用辅料中作增溶剂、乳化剂及油脂类的抗氧化剂。
肌苷片
本品能直接透过细胞膜进入体细胞，活化丙酮酸氧化酶类，从而使处于低能缺氧状态下的细胞能继续顺利进行代谢，并参与人体能量代谢与蛋白质的合成。
葡萄糖注射液
补充能量和体液，低糖血症，高钾血症，高渗溶液用作组织脱水剂，配制腹膜透析液，药物稀释剂，静脉法葡萄糖耐量试验，供配制GIK（极化液）液用。
健康问答
