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肝郁气滞失眠的办法
补充说明：肝郁气滞失眠的办法
a******W 2022-03-07 18:21
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
肝郁气滞失眠可通过中药调理、心理行为疗法、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过服用柴胡、枳壳、香附等具有疏肝理气作用的中药来缓解肝郁气滞引起的不适。这些药物能够调节体内气血平衡，改善因情志不畅所致的失眠等症状。
2.心理行为疗法
可采用认知行为疗法、放松训练等非药物治疗方法，在专业人员指导下进行。旨在帮助患者识别并改变不良思维模式，学会放松技巧以减轻压力，从而改善睡眠质量。
3.运动疗法
建议进行适度有氧运动如快走、游泳等，每周至少3-4次，每次持续30分钟以上。因为运动有助于促进血液循环及新陈代谢，提高身体免疫力同时也有助于释放内源性阿片类物质以缓解焦虑状态。
需要注意的是，上述所有措施都需要在专业医生的指导下进行，以免不当操作对身体健康造成不利影响。此外，对于失眠症状，应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，保持规律作息时间，创造一个有利于入睡的环境也很重要。
2024-01-29 02:53
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肝郁气滞证是指由于肝的疏泄功能异常，疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候。
