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腰椎不稳怎么锻炼腰椎滑脱
补充说明：腰椎不稳怎么锻炼腰椎滑脱
a******W 2022-03-07 18:17
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎不稳引起的腰椎滑脱可以通过核心肌群训练、平衡功能训练、渐进式负重训练等方法来锻炼。
1.核心肌群训练
通过增强腹部、背部及骨盆底肌肉力量来稳定脊柱，通常包括平板支撑、超人飞鸟等动作。针对腰椎不稳患者，以减少脊柱运动幅度过大引起的不适症状。
2.平衡功能训练
旨在提高身体对自身位置和空间关系的认知能力，常用单腿站立、闭眼行走等练习。适用于改善因中枢神经系统损伤导致的步态不稳。可促进神经-肌肉协调性恢复。
3.渐进式负重训练
逐步增加负荷重量以适应机体承受力，常采用杠铃深蹲、哑铃划船等动作。适合长期卧床后需要逐渐恢复正常活动范围的情况。注意起始重量不宜过高。
在实施上述康复措施前，应确保得到专业医师指导，并根据个体差异调整训练计划。定期复查以评估病情变化是必要的，同时还要关注是否有新的症状出现，如持续性腰痛或下肢无力等。
2024-04-18 07:11
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腰椎不稳症是腰椎退变疾病中的重要疾病之一。腰椎不稳症是指腰椎体位正常负荷下，不能保持互相之间的正常位置关系而发生的病理变换，以及由此而产生的一系列临床表现，该病好发于中年男性，女性肥胖者也不少见，好发部位以L4—5最多，其次是L5—S1。
症状起因：造成腰椎不稳最常见的原因有四个方面：1、退变因素：腰椎退变是腰椎之间的组织、腰椎间盘发生退行性变。当髓核与纤维环含水量下降后，其体积迅速缩小，椎体间隙变窄，与周围组织之间的位置发生改变，尤其是椎间盘变薄，前后纵韧带可发生松弛，与之相关的随意肌也发生退变。当躯干前屈或后伸时，由于无力制约椎体的正常弧形运动而松动，使椎体过度前移或后移而呈现影像学的阶梯状改变。这种活动和改变会触发疼痛感受器，从而引起患者腰酸腰痛;2、医源性原因：椎旁集群及其他纤维结构及其椎节本身的任何解剖结构，都是维持腰椎稳定的结构。腰椎的任何手术都会或多或少的破坏了这些未定腰椎的重要组织，从而引起椎体失稳。3、内分泌异常因素：内分泌异常(激素失衡)容易造成骨质疏松，引发关节韧带及关节囊松弛、弹性降低，导致腰椎关节不稳，从而出现腰痛。4、其他原因如家族遗传性、代谢性、肥胖体型、神经源性及精神因素等。
常见检查：
就诊科室：骨科
