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运动完肌肉疼痛怎么缓解
补充说明：运动完肌肉疼痛怎么缓解
a******W 2022-03-07 18:17
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
运动后肌肉疼痛可以通过冷敷、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将冰袋或者冷冻食品包裹在布料中，然后放置于患处，每次10-15分钟，每日多次。冷敷有助于减少组织肿胀和炎症反应，从而减轻肌肉疼痛。
2.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖患处，温度保持在40℃左右，每次15-30分钟。提高局部血液循环，促进代谢废物排出，缓解肌肉紧张和酸痛感。
3.按摩疗法
选择舒适的场所，采取仰卧位姿势，用双手指腹从上至下按揉臀部两侧，反复操作数次。此方法能够促进乳酸代谢，改善局部血液循环，进而起到止痛的作用。
4.肌肉放松剂
口服或外用含有肌肉松弛剂成分的产品，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。这类药物通过抑制神经递质的释放来降低肌肉张力，从而缓解因过度活动引起的肌肉紧张和疼痛。
5.非甾体抗炎药
患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。此类药物具有解热镇痛及消炎作用，在一定程度上能缓解肌肉疼痛。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，也有助于身体恢复。
2024-02-13 05:28
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
布洛芬混悬液
用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
对乙酰氨基酚口服溶液
用于小儿普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻中度疼痛，如关节痛，偏头痛，头痛，肌肉痛，牙痛，神经痛。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
