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腰部肌肉疼痛怎么缓解
补充说明：腰部肌肉疼痛怎么缓解
a******W 2022-03-07 18:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰部肌肉疼痛可通过热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、功能锻炼等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和炎症，从而减轻腰部肌肉疼痛。
2.按摩疗法
轻柔地按压、揉捏或拉伸腰部肌肉，可由专业人员操作。按摩有助于放松紧张的肌肉，减少肌肉纤维损伤引起的水肿和渗出，进而缓解腰部肌肉疼痛。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效抑制前列腺素合成，缓解因腰肌劳损导致的轻微至中度的腰部肌肉疼痛。
4.肌肉松弛剂
通过口服或者注射方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物能够降低肌肉张力，缓解肌肉痉挛状态，对于改善腰部肌肉紧张性疼痛有较好的效果。
5.功能锻炼
选择适宜的锻炼方式，如猫背伸展运动，在专业人士指导下进行。增强核心稳定性并提高背部肌肉力量，有助于预防及缓解腰部肌肉疼痛。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免加重不适感。建议定期调整坐姿，适当休息，以减轻腰部负担。
2024-03-21 15:10
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