发病时间：不清楚
男人缺钙怎么补来的快
补充说明：男人缺钙怎么补来的快
a******W 2022-03-07 18:17
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
男人缺钙可以通过饮食调整、维生素D补充、钙剂补充、运动疗法等治疗措施来快速补充。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含钙质食物如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等来提高日常摄入量。膳食中的天然钙更容易被身体吸收利用，并且不会像单独服用钙片那样可能导致便秘等问题。
2.维生素D补充
通过口服维生素D制剂或晒太阳等方式提高体内维生素D水平。维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，对于改善缺钙状况有积极作用。
3.钙剂补充
选择合适的钙剂产品，按照说明书规定剂量服用。钙是构成骨骼的重要元素，适当补充可预防骨质疏松症等疾病。
4.运动疗法
适当的体育锻炼如散步、慢跑等能够增强骨骼密度。科学研究表明经常参加负重训练的人群相较于不常参与者更不容易发生骨折风险。
需要注意的是，在补钙期间应避免高磷食物，如加工食品、碳酸饮料等，以减少磷对钙吸收的影响。同时，定期评估并监测血清钙浓度，防止过量补钙导致的不良反应。
2024-03-16 14:27
举报相关问题
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
相关医院
