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增高的办法
补充说明：增高的办法
a******W 2022-03-07 18:16
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
增高的办法可以通过营养补充、运动疗法、生长激素治疗、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议寻求专业医生的意见。
1.营养补充
通过增加蛋白质、维生素D和其他必要营养素的摄入量来实现。这些营养素有助于支持身体正常生长发育，进而可能对身高增长有益。
2.运动疗法
制定并遵循规律性的锻炼计划，包括跳绳、篮球等跳跃性运动。科学研究表明，适量且规律地进行特定形式的体育活动可促进骨骼健康及新陈代谢率提升；从而有助于改善儿童青少年体格发育状况。
3.生长激素治疗
在医生指导下使用合成的生长激素如人生长激素进行替代治疗。此方法旨在纠正因内源性生长激素不足所导致的矮小症；但须排除其他原因所致身材矮小后方可考虑应用。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，减少干扰因素，提高睡眠质量。充足的高质量睡眠有利于促进生长激素分泌，从而可能影响身高的潜在发展潜力。
需要注意的是，在采取任何增高措施之前，应确保身体健康，没有潜在的医学限制。同时，建议定期监测身高变化，以便及时发现任何异常情况。
2024-01-16 19:28
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
