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脚肌腱粘连怎么锻炼恢复正常
补充说明：脚肌腱粘连怎么锻炼恢复正常
a******W 2022-03-07 18:16
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脚肌腱粘连可以通过功能性训练、肌肉强化训练、关节活动度练习、针灸、中药外敷等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免进一步的损伤。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强肌肉力量、协调性和平衡能力，通常包括步行、跑步、跳跃等活动。此措施有助于提高下肢肌肉的力量和耐力，改善步态异常现象，从而缓解因肌腱粘连引起的不适症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及使用重量或阻力设备来挑战下肢肌肉，目标是逐渐增加负荷并提高肌肉力量。此举可增强足部及小腿肌肉，间接地支持踝关节稳定性，对促进肌腱愈合有积极影响。
3.关节活动度练习
关节活动度练习包括被动屈伸、主动范围练习等方法，每日多次执行以恢复受损关节的正常功能。这些措施有助于预防僵硬、挛缩等问题，并促进血液循环，加速软组织修复过程。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度使用导致再次受伤。此外，注意营养均衡，补充富含维生素C和E的食物如猕猴桃、坚果，以辅助促进伤口愈合。
2024-04-06 09:21
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肌腱断裂吻合术后出现肌腱粘连是常见的，特别是手常手背部的伤口尤其容易出现。这种情况下，宜先观察和煅炼，经验表明，经过一段时间煅炼后，大部分粘连的病人会恢复。
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