发病时间：不清楚
罗圈腿怎么变直锻炼方法
补充说明：罗圈腿怎么变直锻炼方法
a******W 2022-03-07 18:16
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
罗圈腿可以通过肌肉平衡训练、功能性训练、体重管理、骨骼外科矫正术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉平衡训练
通过针对性地加强大腿内外侧肌群的力量来改善腿部对称性，一般包括蹲起、剪刀跳等动作。增强外侧肌群有助于纠正内翻倾向，而内侧肌群强化则能支持正常姿势，从而起到辅助矫正的作用。
2.功能性训练
功能性训练旨在提高身体协调性和稳定性，通常涉及一系列复杂运动模式的练习，如单腿站立、跨步跨越障碍物等。通过反复训练上述动作可促进大脑-下肢-脊髓神经反射弧的发育完善，使左右两侧下肢运动功能趋于同步化，从而实现双腿自然并拢状态下的稳定支撑效果。
3.体重管理
体重管理包括合理饮食控制及规律体力活动计划制定，以维持健康体重为目标。过重负荷会增加膝关节负担导致力线偏移形成X型腿，适当减轻体重有利于恢复正常负重力线分布。
4.骨骼外科矫正术
骨骼外科矫正术是通过手术手段调整骨骼结构，常见方式有胫骨高位截骨术、股骨髁上楔形截骨术等。该方法可以直接作用于异常的骨骼结构，达到改善罗圈腿的效果。
需要注意的是，在采取任何治疗方法之前，应先咨询专业医生的意见，以排除潜在的风险因素并确保安全。此外，建议定期监测双下肢长度差异，以便及时发现并处理可能存在的生长不均衡问题。
2024-04-07 01:38
举报相关问题
向医生提问
O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻，其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。
症状起因：O型腿形成的最常见原因可以分为三类：1、发育性因素 在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变;2、失衡性因素 由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的，关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系，关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙的异常，在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋转，这是膝关节的整体旋转引起的，不是髌骨半脱位，只要关节得到矫正髌骨就会回到前方，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄;3、外伤或其他疾病导致的O型腿。 膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，可以随关节的改变做出适应性调整。在一般情况下，膝关节内外侧副韧带不是形成O型腿的关键因素，但是在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿，这在运动员比较多见，治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。 O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。 并且，部分失衡性O型腿由于同时伴随髋关节的外展移位，会导致双腿间的缝隙别大。
可能疾病： 佝偻病 家族性抗维生素D佝偻病 小儿弓形腿综合征 小儿高磷酸酶血症 维生素D依赖性佝偻病
常见检查：
就诊科室：骨科、儿科
