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骨骼怎么变粗壮
补充说明：骨骼怎么变粗壮
a******W 2022-03-07 18:16
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨骼变粗壮可以通过营养支持治疗、功能性锻炼、骨质增强剂、维生素D补充、钙质补充等治疗措施来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.营养支持治疗
通过提供高蛋白、富含矿物质及维生素的食物来改善患者的整体营养状况。良好的营养状态有助于促进骨骼生长发育以及维护其结构稳定性；此外，还可以提高机体免疫力，减少感染发生率。
2.功能性锻炼
制定一系列针对下肢肌群力量提升及关节稳定性的训练计划，并严格执行。此举旨在强化下肢肌肉力量以支撑体重负荷，同时增加关节周围韧带强度以预防损伤；这两者共同作用可间接促使骨骼变得更为粗壮。
3.骨质增强剂
选择合适的药物如双膦酸盐类、降钙素类等，在医师指导下定期服用。这些药物能够抑制破骨细胞活性、减缓骨质流失速度从而达到增强骨密度目的；对于想让骨骼变粗壮的人群而言具有重要意义。
4.维生素D补充
遵医嘱口服维生素D制剂，通常每日剂量为200-800IU。维生素D有助于促进钙吸收利用，进而影响骨矿化过程；适量摄入可辅助改善骨骼健康。
5.钙质补充
推荐每天摄入至少1000毫克的钙，可通过食物摄取或钙片补充。充足的钙可以帮助身体合成羟脯氨酸和羟赖氨酸这两种氨基酸，它们是构成胶原纤维的重要组成部分，对骨骼的形成有重要作用。
在考虑骨骼增粗时，应避免过度运动导致的风险，如骨折或软组织损伤。定期体检评估身体健康状况也是必要的，特别是对于存在潜在风险因素的人群。
2024-02-20 20:01
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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