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做什么锻炼可治疗颈椎反弓
补充说明：做什么锻炼可治疗颈椎反弓
a******W 2022-03-07 18:18
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎反弓可以通过牵引疗法、功能性锻炼、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力对颈椎施加持续均匀的拉力，一般每次治疗30-60分钟，每周至少3次。此方法有助于纠正因椎间关节错位引起的生理曲度改变，缓解肌肉紧张及疼痛等症状；但须由专业人员操作以防止损伤。
2.功能性锻炼
主要包括颈部肌肉强化训练、平衡稳定性练习以及灵活性提高活动，通常需要个体化计划并持之以恒执行。这些动作旨在增强支撑结构、改善姿态控制并减少异常应力分布；对于存在运动受限者应谨慎开始，并随时调整难度以防加重不适感。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行刺入，在医生指导下进行，时间长短不一，需定期评估效果。中医认为颈椎反弓多属气血不畅所致，针灸能调节经络、活血通络，从而缓解相关症状；施行时应注意卫生以防感染。
在进行任何锻炼前，建议咨询专业医师或物理治疗师的意见，以确保安全有效。日常生活中还要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免导致病情进一步发展。
2024-03-20 04:21
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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镇惊清热，涤痰消积。用于小儿急惊，手足抽搐，角弓反张，食积痞满，内热咳嗽等症。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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