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运动后肌肉疼痛是怎么回事
补充说明：运动后肌肉疼痛是怎么回事
a******W 2022-03-07 18:18
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后肌肉疼痛可能是由肌纤维损伤、乳酸堆积、肌筋膜炎、代谢废物堆积、中枢疲劳等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.肌纤维损伤
运动时由于超负荷、不正确的动作等导致肌纤维受到牵拉或撕裂性损伤，引起局部炎症反应和水肿，从而出现运动后的肌肉疼痛。轻微的肌纤维损伤可通过休息和轻度拉伸缓解，严重者可能需要物理治疗如冷敷或按摩。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧糖解途径中的中间产物，在剧烈运动中大量产生并积累于肌肉组织中。过多的乳酸会导致肌肉酸痛、乏力等症状。针对乳酸堆积引起的肌肉疼痛，可采取低强度有氧运动促进乳酸代谢，例如慢跑或游泳。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是指肌肉和筋膜发生慢性炎症的一种疾病状态，当运动量过大或者运动方式不当时，可能会诱发或加重这种炎症，进而导致运动后肌肉疼痛的情况发生。对于肌筋膜炎患者，可以遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛处理，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.代谢废物堆积
运动过程中会产生大量的代谢废物，如乳酸、丙酮酸等，这些物质会在体内积累，刺激肌肉引起疼痛。补充水分有助于促进新陈代谢废物的排泄，建议适量饮水以改善不适症状。
5.中枢疲劳
中枢疲劳指大脑运动中枢对运动信号的传导和调节能力下降，可能导致运动后肌肉持续收缩而无法放松，引起疼痛。中枢疲劳通常难以直接治疗，但可以通过适当的休息和睡眠来帮助恢复。
针对运动后肌肉疼痛，应避免过度训练，注意休息和适当的拉伸活动。必要时，可在医生指导下通过MRI成像评估是否存在软组织损伤或其他潜在健康问题。
2024-04-05 12:44
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
布洛芬混悬液
用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
对乙酰氨基酚口服溶液
用于小儿普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻中度疼痛，如关节痛，偏头痛，头痛，肌肉痛，牙痛，神经痛。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
