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骨质疏松症怎样食补
补充说明：骨质疏松症怎样食补
a******W 2022-03-07 18:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症可以通过饮食调整、维生素D补充、钙质补充、运动疗法等治疗措施进行食补。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
患者可适当食用牛奶、虾皮、芝麻酱等含钙量较高的食物，必要时也可遵医嘱使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来补钙。上述食物及药物能够促进骨骼健康，进而预防骨质疏松的发生。
2.维生素D补充
患者可通过日晒、服用维生素D制剂等方式增加体内维生素D含量。维生素D有助于促进钙吸收利用，对防治骨质疏松有益处。
3.钙质补充
患者可以通过日常膳食摄入如乳制品、豆类食品等富含钙的食物，也可以选择钙剂补充品进行摄取。充足的钙质对于维持骨骼强度至关重要，是预防骨质疏松的关键要素之一。
4.运动疗法
建议患者定期参加有氧运动和力量训练，如步行、游泳、举重等，以增强肌肉力量和骨密度。适当的运动有利于提高身体对钙的吸收和利用效率，同时还能刺激骨细胞活性化，减少骨质流失风险。
骨质疏松患者应避免高盐饮食，因为过多的钠可能导致肾脏排出钙，不利于病情恢复。
2024-02-11 22:25
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
