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运动中腓肠肌痉挛时怎样处理?
补充说明：运动中腓肠肌痉挛时怎样处理?
a******W 2022-03-07 18:16
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动中腓肠肌痉挛时可采取拉伸腓肠肌、按摩腓肠肌、热敷、电解质补充、肌肉放松剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸腓肠肌
当出现腓肠肌痉挛时，患者应立即停止运动，缓慢地将脚向背屈方向伸展，持续数秒后放松。此方法能够使痉挛的腓肠肌纤维被动拉长，有助于缓解疼痛及不适感。
2.按摩腓肠肌
腓肠肌发生痉挛时，可对痉挛处进行按摩，通常顺时针旋转按压5-10分钟。通过按摩的方式可以促进血液循环，从而减轻腓肠肌痉挛的症状。
3.热敷
使用温度适宜的热水袋、暖宝宝贴等物品置于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能增加局部血流量，加速代谢废物排出，缓解因乳酸堆积引起的肌肉紧张和僵硬。
4.电解质补充
若考虑低钙、镁、钾引起痉挛，则需及时补充电解质平衡剂。电解质失衡可能导致神经肌肉传导异常而诱发痉挛，补充适当比例的电解质可预防此类事件发生。
5.肌肉放松剂
如果腓肠肌痉挛频繁发作且影响日常生活，可在医师指导下服用肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。这些药物具有抑制过度活跃的肌肉的作用，长期规律服用有助于减少腓肠肌痉挛的发生频率。
针对运动中腓肠肌痉挛的情况，建议采取温和的拉伸动作，如静蹲拉伸，以降低肌肉张力，但不宜剧烈运动，以免加重腓肠肌损伤。
2024-01-22 02:33
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向医生提问
在旅游爬山以后，下山途中容易发生小腿抽筋，感到疼痛或抽筋，医学上称为腓肠肌痉挛。这是由于腓肠肌一直处于紧张收缩状态，在下山过程中得不到松弛休息，肌肉连续工作，使肌肉乳酸蓄积而产生此一现象。
症状起因：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。
就诊科室：神经
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
