首页> 中医科> 中医养生> 睡眠不足> 睡眠不足时间久了会有哪些症状

睡眠不足时间久了会有哪些症状

发病时间:不清楚

睡眠不足时间久了会有哪些症状

补充说明:睡眠不足时间久了会有哪些症状

a******W 2022-03-06 21:25

睡眠不足 疲劳 注意力不集中 记忆力减退 睡眠障碍 睡眠 大脑 嗜睡 神经 内分泌失调 肾上腺素 皮质醇 记忆障碍 心理咨询 睡眠质量

我要咨询

其他人还在看

精选回答(1)

于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲

擅长:擅长中西医结合方法治疗各种内科,儿科,妇科,皮肤科疾病,主要包含心血管疾病,糖尿病甲状腺疾病,生殖系统疾病,皮肤疾病

提问

睡眠不足时间久了可能会导致疲劳、注意力不集中、反应变慢、情绪波动、记忆力减退等症状,建议就医以确定是否存在睡眠障碍。
1.疲劳
长时间的睡眠剥夺会导致身体和大脑没有得到充分休息,从而出现持续的疲劳感。这种疲劳可能会影响日常活动能力,甚至导致嗜睡。
2.注意力不集中
睡眠不足会干扰神经系统的正常功能,影响信息处理和决策制定过程中的注意力分配。患者可能会感到难以专注于任务,表现出分散的思维模式。
3.反应变慢
睡眠不足会影响神经递质的平衡,降低大脑处理信息的速度和效率,进而表现为反应速度下降。患者在应对紧急情况时可能出现迟钝的反应,增加意外伤害的风险。
4.情绪波动
睡眠不足可能导致神经内分泌失调,影响血清素、去甲肾上腺素等神经递质的水平,这些递质与情绪调节有关。睡眠不足还可能诱发压力激素皮质醇的过度分泌,进一步加剧情绪变化。
5.记忆力减退
睡眠中发生的脑内清理有助于清除毒素并维持正常的神经功能。长期睡眠不足会使这一过程受阻,影响记忆巩固和信息储存。患者可能会报告短期记忆障碍,难以记住新学习的信息或日常琐事。
针对睡眠不足的症状,建议进行体格检查、血液检测以及心理咨询评估。治疗措施包括认知行为疗法、松弛技巧训练等。改善睡眠质量的关键是建立规律的睡眠模式,避免睡前使用电子产品,确保卧室环境安静舒适。

2024-03-22 16:23

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

推荐医生更多