发病时间：不清楚
睡眠不足时间久了会有哪些症状
补充说明：睡眠不足时间久了会有哪些症状
a******W 2022-03-06 21:25
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足时间久了可能会导致疲劳、注意力不集中、反应变慢、情绪波动、记忆力减退等症状，建议就医以确定是否存在睡眠障碍。
1.疲劳
长时间的睡眠剥夺会导致身体和大脑没有得到充分休息，从而出现持续的疲劳感。这种疲劳可能会影响日常活动能力，甚至导致嗜睡。
2.注意力不集中
睡眠不足会干扰神经系统的正常功能，影响信息处理和决策制定过程中的注意力分配。患者可能会感到难以专注于任务，表现出分散的思维模式。
3.反应变慢
睡眠不足会影响神经递质的平衡，降低大脑处理信息的速度和效率，进而表现为反应速度下降。患者在应对紧急情况时可能出现迟钝的反应，增加意外伤害的风险。
4.情绪波动
睡眠不足可能导致神经内分泌失调，影响血清素、去甲肾上腺素等神经递质的水平，这些递质与情绪调节有关。睡眠不足还可能诱发压力激素皮质醇的过度分泌，进一步加剧情绪变化。
5.记忆力减退
睡眠中发生的脑内清理有助于清除毒素并维持正常的神经功能。长期睡眠不足会使这一过程受阻，影响记忆巩固和信息储存。患者可能会报告短期记忆障碍，难以记住新学习的信息或日常琐事。
针对睡眠不足的症状，建议进行体格检查、血液检测以及心理咨询评估。治疗措施包括认知行为疗法、松弛技巧训练等。改善睡眠质量的关键是建立规律的睡眠模式，避免睡前使用电子产品，确保卧室环境安静舒适。
2024-03-22 16:23
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