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髋部酸胀不适怎么锻炼
补充说明：髋部酸胀不适怎么锻炼
a******W 2022-03-06 21:24
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
髋部酸胀不适一般可以通过散步、骑自行车、游泳、打太极拳、做保健操等方式进行锻炼。
1、散步
散步可以促进血液循环，有利于髋部肌肉的放松，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够缓解髋部酸胀不适的症状。但患者要注意散步的时间不宜过长，以免引起不适症状。
2、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，还可以增强髋部肌肉的力量，能够缓解髋部肌肉酸胀不适的症状。但患者要注意骑自行车的时间不宜过长，以免引起不适症状。
3、游泳
游泳可以促进身体的血液循环，还可以增强髋部肌肉的力量，能够缓解髋部肌肉酸胀不适的症状。但患者要注意游泳的时间不宜过长，以免引起不适症状。
4、打太极拳
打太极拳可以促进身体的血液循环，还可以增强髋部肌肉的力量，能够缓解髋部肌肉酸胀不适的症状。但患者要注意打太极拳的时间不宜过长，以免引起不适症状。
5、做保健操
做保健操可以促进身体的血液循环，还可以增强髋部肌肉的力量，能够缓解髋部肌肉酸胀不适的症状。但患者要注意做保健操的动作要规范，以免引起不适症状。
如果患者出现髋部不适的症状，通过上述锻炼方式没有缓解，建议及时就医，以免延误病情。患者还要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
2022-03-07 06:32
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髋臼发育不良所致的酸胀起初会位于膝关节，之后主要位于髋部、大腿根部、腹股沟区。初期表现为髋部的酸胀不适，久站或长时间行走后加重，休息后一般会稍有好转。多数患者会以为是劳累或者扭伤的缘故，而未加以重视。 髋臼发育不良又称髋关节半脱位，是指髋臼未能得到良好发育而形成的一种髋部畸形。其主要病理改变表现为髋臼变浅，致使髋臼对股骨头的包容与覆盖不足。由于上述病理改变会使髋关节负重面积减小，单位面积上的压力明显增高，逐步引起关节软骨的损伤与退变，最终导致髋关节骨关节炎的发生，产生髋关节疼痛以及活动受限。因此，髋臼发育不良的致残率很高。 小儿髋关节半脱位，又叫 “小儿髋关节错 缝”，“小儿髋关节一过性滑膜炎 ”。发病年龄5—10岁多见，2—5岁次之，10---15岁又次之，偶有成人发生者(多为女性)。本病是儿童的多发病，女性儿童 多于男性，约为6：4 。此病发生后绝大多数患者必需借助手法复位方可痊愈，否则，会产生不良后果。
症状起因：本病的发生，多因患儿跳皮筋，赛跑，溜冰或滑倒，导致下肢过度的外展或内收而损伤 。伤后肌肉痉挛引起关节位置不正，而挤压或牵拉股骨头圆韧带，使得圆韧带变细出现供血不足，日久则股骨头因缺血而发生坏死。
常见检查：
就诊科室：骨科
