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老花眼怎么去预防和治疗
补充说明：老花眼怎么去预防和治疗
a******W 2022-03-06 21:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老花眼的预防和治疗可以通过合理的阅读习惯、适度的眼部锻炼、保持充足的睡眠、饮食调整富含抗氧化剂、定期眼科检查与视力监测等方法来实现。
1.合理的阅读习惯
正确的阅读姿势和距离有助于减少眼睛调节过度造成的疲劳。建议每30分钟休息5-10分钟，将视线转移到至少6米远的地方。
2.适度的眼部锻炼
通过特定的眼部运动可以增强眼部肌肉力量，缓解视觉疲劳。每日进行如旋转眼球、上下左右看等基础眼部运动，每次持续约10分钟。
3.保持充足的睡眠
充足的睡眠有助于恢复眼睛的正常功能，提高视觉清晰度。成人应确保每天获得7-8小时的良好睡眠质量。
4.饮食调整富含抗氧化剂
食物中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基对细胞的损害，减缓衰老过程。日常可增加深海鱼、坚果、绿叶蔬菜等食品摄入量以补充必要的营养素。
5.定期眼科检查与视力监测
定期的专业眼科检查能够早期发现并干预老花眼及其他眼部疾病。建议每年至少进行一次全面的眼睛健康评估，特别是对于年龄增长较快的人群。
若患者症状持续或加重，应及时前往医院的眼科就诊。
2024-03-19 15:41
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处在休息状态的眼使平行光的视网膜的后面形成焦点，称为远视眼（hypermetropia，hyperopia）。这种眼的光学焦点在视网膜之后，因而在视网膜上所形成的像是模糊不清的。为了看清远处物体，要利用调节力量把视网膜后面的焦点移到视网膜上，故远视眼经常处在调节状态，易发生眼疲劳。
