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看近看远对眼训练怎么做
补充说明：看近看远对眼训练怎么做
a******W 2022-03-05 22:18
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
看近看远对眼训练可以通过视觉功能训练、眼保健操、眼部按摩、调节放松训练、肌力训练等方法来进行。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.视觉功能训练
通过特定的光学仪器如睫状肌麻痹剂散瞳验光仪、电脑验光仪等来改善视力模糊的问题。此方法有助于缓解眼睛疲劳，提高视力清晰度，从而减轻近视的症状。
2.眼保健操
定期进行眼保健操可促进血液循环，缓解视疲劳，一般每日两次，每次5-10分钟。通过特定的动作刺激穴位，能够有效预防近视的发生和发展，对于轻度近视也有一定的矫正作用。
3.眼部按摩
眼部按摩通常包括按压眉骨、轮刮眼眶、指腹摩运等动作，在安静环境中每天进行数次。此法能帮助放松眼部肌肉，增加血流量，缓解因用眼过度引起的不适感；长期坚持还有助于提升视力。
4.调节放松训练
调节放松训练涉及一系列锻炼眼球灵活性及控制晶状体焦距的方法，建议患者每天定时完成一定数量的练习。这些活动有助于增强眼睛内部肌肉的力量和协调性，进而改善视力模糊等问题。经常性的训练可以帮助维持良好的视觉健康状态。
5.肌力训练
肌力训练主要包括使用弱视治疗仪上的红闪灯、后像镜、同视机等设备来进行屈光调节和双眼平衡功能的恢复。此措施旨在通过加强眼部肌肉力量来纠正斜视或其他相关问题。针对此类状况有积极作用。
此外，应减少长时间近距离用眼，每小时休息5-10分钟，眺望远方，以减轻视觉压力。饮食方面，宜多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果，有助于维护眼睛健康。
2024-01-31 22:17
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