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老年人缺钙怎么办
补充说明：老年人缺钙怎么办
a******W 2022-03-05 22:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人缺钙可以通过补钙制剂、维生素D补充、饮食调整、适量运动、日光浴等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.补钙制剂
通过口服钙片、液体钙剂等形式向体内补充钙元素。因为随着年龄增长，机体对钙质吸收能力下降，因此需要额外摄入钙来维持身体正常运作。
2.维生素D补充
维生素D能够促进肠道对钙的吸收，所以可通过药物或食物摄取增加体内的维生素D含量。维生素D缺乏会影响钙的吸收利用，导致骨质疏松等问题发生；而充足的维他命D有助于提高骨骼健康水平。
3.饮食调整
建议增加富含钙的食物如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等作为日常膳食的一部分。均衡饮食可提供必要的营养支持，促进钙吸收及利用；长期坚持良好饮食习惯对于预防相关疾病有重要意义。
4.适量运动
选择适宜的体育锻炼项目如散步、太极拳练习等，并保持规律性参与。适度的身体活动能增强肌肉力量、改善平衡功能以及提升整体生命质量；但须注意避免过度劳累以防受伤风险。
5.日光浴
每天清晨或傍晚时分，在无衣物遮挡下接受阳光直射约15-30分钟。日光浴能使皮肤产生天然合成的维生素D，促进钙质吸收；同时也有助于缓解季节性情绪低落现象。
除上述措施外，还应定期监测血清钙浓度，以便及时发现并纠正潜在的电解质失衡。
2024-01-20 13:15
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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