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怎样才能保持眼睛视力不下降
补充说明：怎样才能保持眼睛视力不下降
a******W 2022-03-05 22:16
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
保持眼睛视力不下降可采取青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、屈光不正矫正手术、定期眼科检查与视力监测等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童每天至少需要2小时以上的户外活动时间。因为紫外线照射有助于促进多巴胺转换为醛固酮，而醛固酮能促使视网膜释放一种名为脑内啡肽的物质，进而抑制眼轴增长，起到控制近视发展的作用。
2.正确的阅读姿势和习惯
坐姿要端正，书本与眼睛的距离保持30~40厘米左右；不在走路、乘车、躺卧时看书；不在光线过强或过弱的环境下看书写字。正确的阅读姿势和习惯能够减少因不良用眼习惯导致的视觉疲劳，从而预防近视的发生和发展。
3.眼镜矫正
当患者出现近视后，可以通过配戴框架眼镜的方式进行改善。通过配戴框架眼镜可以使进入眼内的平行光线聚焦于视网膜上，从而使视力恢复正常水平。
4.屈光不正矫正手术
屈光不正矫正手术包括激光角膜屈光术、晶状体置换术等，需由专业医生操作。这些手术旨在改变眼球的曲率半径或调整晶状体度数来纠正异常折射，从而改善视力。选择合适的时间进行此类手术可帮助维持稳定的视力状态。
5.定期眼科检查与视力监测
建议每年至少进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、验光、裂隙灯检查以及眼压测量等。定期的眼科检查可以帮助早期发现并及时处理眼部问题，对于预防视力下降至关重要。
除了上述措施外，还应注意营养均衡，特别是维生素A、C和E的摄入量，它们对眼睛健康有益。同时，避免长时间盯着屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方，也有助于缓解眼部疲劳，保护视力。
2024-03-22 00:42
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屈光不正是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光作用后，不能在视网膜上结成清晰的物像，而在视网膜前或后方成像。它包括远视、近视及散光。
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