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韧带拉伤怎么保养
补充说明：韧带拉伤怎么保养
a******W 2022-03-05 22:16
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
韧带拉伤可采取弹性运动、肌肉力量训练、冷敷、热敷、按摩疗法等方法进行保养。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性运动
弹性运动包括一系列伸展、弯曲和旋转关节的动作，在医生指导下每日进行数次。此措施有助于促进血液循环及软组织修复，缓解因韧带损伤引起的肿胀和疼痛。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用重量或身体自身重量进行一系列锻炼，旨在增强受伤区域周围肌肉的力量。强壮的肌肉能提供更好的支撑并减少再次受伤的风险，对预防韧带二次伤害有积极作用。
3.冷敷
冷敷通常在急性期即伤后48小时内进行，每次15-20分钟，间隔时间不宜过长。冷敷能够收缩血管，降低局部代谢速率，从而减轻炎症反应，缓解肿胀和疼痛。
4.热敷
热敷一般建议在急性期过后，每天可多次进行，每次持续15-30分钟。热敷能使局部血管扩张，促进血流速度加快，有利于改善循环，加速淤血吸收，缓解不适症状。
5.按摩疗法
按摩疗法由专业人员操作，在安静环境下温和地按压受伤区域。此方法有助于放松紧张的肌肉，促进淋巴液流动，但需注意避免过度用力以防加重损伤。
在康复过程中，应避免剧烈活动以助于恢复，同时遵循医嘱调整饮食，如增加富含维生素C的食物摄入量，可能有助于促进伤口愈合。
2024-02-02 22:25
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
