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总闪腰怎么办
补充说明：总闪腰怎么办
a******W 2022-03-05 22:13
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
总闪腰可以采取肌肉放松训练、功能性核心稳定性训练、非甾体抗炎药、口服肌松剂、硬膜外注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列伸展、放松肌肉的动作，如瑜伽、普拉提等，在专业教练指导下定期进行。此措施有助于缓解肌肉紧张，减少因紧张引起的疼痛，从而预防闪腰的发生。
2.功能性核心稳定性训练
功能性核心稳定性训练通过针对性的核心肌群锻炼来增强腰部支撑力，一般可在物理治疗师指导下制定个性化计划并严格执行。加强核心肌群有助于提高身体姿势控制及平衡能力，降低闪腰风险。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服方式减轻炎症反应和缓解疼痛。这类药物能够抑制前列腺素合成，具有镇痛、消炎作用，适用于缓解由软组织损伤引发的轻微至中度疼痛。
4.口服肌松剂
口服肌松剂如盐酸乙哌立松片可按医嘱服用一定周期。此类药物能松弛骨骼肌，改善局部血液循环，进而起到止痛效果。
5.硬膜外注射
硬膜外注射是在麻醉医师操作下将药物注入椎管内硬膜外间隙，通常为门诊手术。该措施用于长期缓解由坐骨神经根压迫所致的持续性背、腿痛；对急性发作期的剧烈背、腿痛也有迅速止痛作用。
除上述措施外，建议患者避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。同时，应调整饮食习惯，减少高脂肪食物摄入，例如炸鸡、薯条等，以减少体重压力，维护脊柱健康。
2024-02-11 15:00
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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