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怎么预防闪腰岔气
补充说明:怎么预防闪腰岔气
2022-03-05 22:13
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精选回答(1)
闪腰岔气可以通过小燕飞训练或上仰挺身训练等预防 。小燕飞训练,取俯卧位,以腹部着地,使胸部以上和髋关节以下抬离地面至最高点,保持该动作一分钟左右,通过肌肉锻炼,可以改善腰部强度和稳定性、预防闪腰。另外上仰挺身训练,需固定髋关节以下部位,使上半身进行反复屈伸活动,能够达到较好的训练效果。建议患者卧床休息,尽量避免腰部的活动。
2022-07-28 15:38
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医生回答(1)
闪腰岔气临床出现有:1.病患常有闪腰的病史,突然出现的一侧腰部、腰骶部疼痛,或向大腿根部的放射样痛。体征上,病患常处于强迫体位,心情痛苦,在出现损伤的部位有明确的压痛点及肿胀或者是淤青。生活中注重尽大概睡卧硬板床,多注重休息,适当活动,加强抵抗力。生活中注意尽大概睡卧硬板床,多注意休息,适当活动,加强抵抗力。
2022-03-05 23:47
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