发病时间：不清楚
膝盖关节退行性变怎么锻炼
补充说明：膝盖关节退行性变怎么锻炼
a******W 2022-03-05 22:12
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
膝盖关节退行性变可以通过功能性训练、肌肉强化训练、关节保护运动等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强膝关节周围肌肉的力量和耐力，通常需要使用弹力带、哑铃等辅助器材，在专业教练指导下进行。此措施有助于提高下肢稳定性及本体感觉，减少因肌肉力量不足导致的关节负担增加。针对退行性变具有积极作用。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括深蹲、腿举等动作，需控制重量并逐渐递增，每周至少3-4次。目标是提升大腿前侧肌群、后侧肌群以及臀部肌肉的力量，间接支持膝关节结构稳定。可作为辅助手段改善退行性病变引起的不适。
3.关节保护运动
关节保护运动主要包括游泳、平衡垫上行走等活动，应在医师建议下进行，避免过度劳累。这类活动能够促进血液循环，缓解局部水肿，同时不会对受损关节造成过大的压力。适合膝关节退行性患者日常开展。
除上述措施外，还应定期复查以监测病情变化。若发现异常应及时就医，以免延误病情。
2024-04-06 07:35
举报向医生提问
髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
