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脚外侧疼是怎么办
补充说明：脚外侧疼是怎么办
a******W 2022-03-04 16:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脚外侧疼可以考虑按摩疗法、足底筋膜拉伸、抗阻训练、足部矫形器、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.按摩疗法
患者可自行对疼痛区域进行按摩，也可由专业人员操作，每日2-3次。通过促进血液循环、缓解肌肉紧张来减轻外侧疼痛。需注意力度适中，以免加重损伤。
2.足底筋膜拉伸
建议患者每天晨起后进行足底筋膜牵拉练习，在床上或者地上都可以完成。此方法能够有效放松足底筋膜，改善局部血液循环，从而缓解外侧疼痛的症状。
3.抗阻训练
患者可以在专业人士指导下进行针对性的抗阻训练，如哑铃弯举、杠铃划船等。这种锻炼方式有助于增强小腿肌肉力量及稳定性，间接起到保护跟腱的作用，进而缓解外侧疼痛的现象。
4.足部矫形器
足部矫形器通常需要定制并佩戴于患者的脚踝部位，可能需要定期调整。该设备旨在纠正不正确的步态和姿势，减少因生物力学因素导致的外侧疼痛。使用时要确保正确安装和佩戴时间。
5.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，对于缓解外侧疼痛有较好的效果。但要注意不可长期服用。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等方式辅助治疗。同时，应避免穿着高跟鞋或过紧鞋子，以减少足部压力，促进恢复。
2024-02-18 08:38
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脚外侧疼指在脚踝外侧持续疼痛，走路的时候就很疼，脚踝转动到某一个方向的时候，按压脚外侧中点处很疼，其他方向按压不疼。
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