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腰椎间盘膨出能做什么运动不能做何运动
补充说明：腰椎间盘膨出能做什么运动不能做何运动
a******W 2022-03-04 16:11
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎间盘膨出是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者一般可以做的运动包括游泳、飞燕式锻炼、平板支撑、五点支撑、引体向上等，但需要避免进行剧烈运动。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于维持腰椎的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。但患者要注意避免进行蛙泳，以免导致腰部肌肉受到刺激，引起腰部疼痛症状。
2、飞燕式锻炼
患者需要采取俯卧位，头部及四肢尽量向上抬起，此时双肩向后上方用力，双手和双脚则向后上方用力，使身体呈现弓形，类似燕子飞的动作，一般持续10~15秒左右即可。
3、平板支撑
平板支撑是一种常见的运动方式，可以锻炼腰背部肌肉，有利于维持腰椎的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。但患者要注意避免长时间运动，以免导致腰部肌肉损伤。
4、五点支撑
五点支撑是指患者在仰卧位时，以头部、双肘及双足为支撑点，将臀部抬起，同时也需要注意腰部肌肉的发力，保持肌肉收紧的状态，一般持续10~15秒左右。
5、引体向上
引体向上是一种常见的运动方式，可以锻炼腰背部肌肉，有利于维持腰椎的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。但患者要注意避免长时间运动，以免导致腰部肌肉损伤。
另外，如果腰椎间盘突出症的患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-03-05 00:44
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
